LifeStyleMódaTipy a radyZaujímavostiZdravie

Ako schudnúť 5 kg za 5 dní. Je to bezpečné?

Prišlo oteplenie a s ním aj postupné zhadzovanie vrstiev oblečenia. Chceli by ste sa ísť v týchto letných horúčavách schladiť napríklad na kúpalisko, prírodné jazero alebo plánujete isť k moru, no hanbíte sa obliecť do plaviek pre svoje kilá navyše? Už nemusíte. V tomto článku si povieme o jednej rade ako schudnúť päť kilogramov za päť dní odporúčanej lekárom kardiológom.

Diéta, vďaka ktorej schudnete za jeden deň jedno kilo.

Táto diéta sa skladá z 3 častí po 5 dní, takže dokopy trvá od 5 do 15 dní. Všetko ale závisí od toho, koľko kíl chcete vlastne schudnúť.
Raňajky sa nemenia, každý deň sú rovnaké a pozostávajú z 1 ks ovocia, 1 sušienky a 1 pohára čaju alebo kávy bez cukru.
Z ovocia si môžete vybrať napríklad pomaranč, hrušku, broskyňu, melón (samozrejme iba jeden odrezok, nie celý melón). Nesmiete ale jesť banány ani hrozno. Počas dňa je dôležité piť dostatok čistej nebublinkovej vody.

1. Deň

Na raňajky si dajte 1 ks ovocia, 1 sušienku a 1 pohár čaju alebo kávy bez cukru. Na obed zasa 1 pomaranč, 1 varené vajíčko a 1 téglik jogurtu. Čo sa týka večere, dajte si 1 paradajku alebo 2 dcl varených paradajok, 2 varené vajcia, 1 hlávkový alebo uhorkový šalát, 2 sušienky.

2. Deň

Keď ste úspešne splnili prvý deň, prechádzame k druhým raňajkám, ktoré sú nám jasné. Pri druhom dni sa nám ale nemení obed, ktorý bude rovnaký ako predchádzajúci. Večera je ale iná. Tam si dáte 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 paradajku, 1 pomaranč, 1 sušienku, 1 pohár čaju alebo kávy bez cukru. Pozor si ale dávajte na kofeín pred spánkom.

3. Deň

Po tretích raňajkách prechádzame k obedu. Na ten si dáte 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu, 1 hlávkový alebo uhorkový šalát. Večera bude takmer podobná ako v predchádzajúci deň, no odoberie sa jedna paradajka a pridá sa o 10 gramov mäsa naviac, čiže: 135 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, 1 sušienka, 1 pohár čaju alebo kávy bez cukru.

4. Deň

Na obed si pochutnáte 125 gramami syru z kravského mlieka, 1 paradajkou a 1 sušienkou. Večera bude znova o trošku obmenená ako v predchádzajúci deň, čiže 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, 1 jablko, 1 sušienka.

5. Deň

Týmto ukončujeme našu päť dňovú diétu, kedy si na obed dáte 200 gramov vareného mäsa alebo ryby, 1 paradajku a 1 sušienku. Večera bude pozostávať z 0,5 kg varenej zeleniny (mrkva, hrášok, zemiaky), 1 vareného vajíčka a 1 sušienky.

www.KuponyZdarma.sk

Nakupujte lacnejšie!