Čoho sa nechcete vzdať, ak by ste sa rozhodli, že chcete schudnúť? Niekto by možno odpovedal fast foodu, niekto zas poriadnych mäsitých jedál a veľa ľudí by odpovedalo sladkosti. A práve o sladkostiach bude dnešný článok. Ako si dopriať sladké bez výčitiek? Dá sa jesť sladké, aby to bolo zdravé? A aké ingrediencie na to použiť?
Sladké raňajky
Väčšina z nás si potrebuje dať niečo sladké aspoň raz do dňa. Môže to byť sladký obed, dezert za obedom alebo práve sladké raňajky. Aby ste sa vyhli jedeniu sladkostí po obede alebo večer, tak si pochutnajte na sladkých raňajkách. A máte na výber z množstva jedál – ovsené kaše, lievance, palacinky, wafle, smoothie či ovsené vločky s jogurtom. Každé z týchto jedál naplní vašu túžbu po sladkom a zároveň má oveľa vyššiu výživovú hodnotu, než klasické sladkosti.
Pripravte si sladkosti doma
Máte radi rôzne sušienky, keksíky alebo čokoládu? Prečo si to isté, čo si kúpite v obchode nepripravíte aj doma? Na internete nájdete množstvo receptov, ktoré chutia presne ako to, čo si kúpite v obchode, no zároveň sú v recepte použité oveľa zdravšie potraviny. Namiesto klasického cukru sa používa napríklad med alebo iné zdravšie alternatívy. Všetko je to len o tom, že si nevyberiete len to najjednoduchšie riešenie, ale skúsite hľadať zdravšie možnosti.
Ovocie ako alternatíva
Uspokojiť túžbu na sladké je najjednoduchšie prostredníctvom ovocia. Nemusíte ho nijak pripravovať, stačí si ho len kúpiť a zjesť. Ak by vás prestalo baviť jedenie ovocia v jeho klasickej podobe alebo máte chuť na rôzne druhy, tak si pripravte napríklad ovocný šalát, ovocné smoothie alebo si pripravte ovocie s jogurtom. Dokonca z neho môžete pripraviť aj pohostenie pre návštevu, stačí len namočiť kúsky ovocia do horkej čokolády, schladiť a máte hotovo!
